Жить, как говорится - Хорошо! А хорошо жить - ещё лучше!)) МАСТЕР - КЛАСС ПО ЦИГУН /в молодёжном центре "Галактика"/
Как улучшить своё Качество Жизни - Здоровье.
По приглашению Администрации центра я провёл мастер-класс по Цигун на мероприятии "В кругу друзей", посвящённому дню инвалидов.
Что интересно, проблемы с физической культурой движения общие у всех. Независимо от возраста, пола, социального положения многие люди держат в себе напряжения в области плеч и шеи, поясницы и других частях тела.
Казалось бы, и что с того?
Можно согласится, ведь жизнь от этого не останавливается. Люди, сохраняя напряжения в своём теле, живут, работают и проблем от этого напряжения не испытывают. Однако, это до поры, до времени. У каждого человека свой запас прочности и выносливости. А когда он заканчивается, то наступают болезни и травмы.
На мастер-классе люди жаловались на свои проблемы со здоровьем. Но мне, чтобы выбить их из привычной манеры общения - пересказывать друг другу свои болячки, пришлось задать им вопрос: "А что вы сделал для того, чтобы укрепить своё здоровье?"
В основном отвечали, что ничего не делали, а когда что-то заболит, то принимали таблетки или посещали врачей.
"Ну, так и что же вы хотите!"
Дело в том, что от физической культуры движения зависит основа Качества Жизни - Здоровье.
Примером для этого может послужить дыхание. Человек с напряжением в плечах, грудной клетке и пояснице не сможет глубоко и продолжительно дышать. Это значит, что объём кислорода и энергии Ци будет поступать к мышцам и внутренним органам в меньшем количестве, а цикл газообмена в организме будет чахлым.
Другим примером является ограниченность движений. Тело, зафиксировав напряжение, становится одеревенелым и жёстким. Это значит, что пропадает гибкость и подвижность. А мы знаем, к чему это приводит.
Но самое страшное в том, что человек привыкает находится в таком положении. Состояние постоянного напряжения в теле становится привычным. И это ужасно!
На своих занятиях, в первую очередь, я обращаю внимание на выстраивание правильной структуры тела при помощи физических упражнений (внешняя работа Цигун). Это позволяет почувствовать места напряжения и убрать их при помощи расслабления, которое тоже даётся не сразу)).
Когда люди, позанимавшись немного, начинают замечать за собой, что они криво стоят или напряжённо, то это дорого стоит. Потому что, понимая над чем нужно работать и как, они уже выполняют большую часть работы по формированию своей целостности.
А что даёт эта целостность? Позволяет телу раскрыться, напитаться энергией Ци, которая омолаживает, оздоравливает и укрепляет человека. Всё это, в совокупности, улучшает Качество Жизни - Здоровье.
Почитать Отзывы людей, которые улучшили своё Качество Жизни на наших занятиях по Цигун, можно по ссылке: http://krug-wq.ru/otzyivyi/
#Павел_Нигей #Целостность_организма #Качество_жизни_человека #Круг_Силы #Укрепление_здоровья
